Peluang Kerjaya
Institut Terjemahan Negara Malaysia (ITNM) sebuah syarikat berkaitan kerajaan diperbadankan di bawah Kementerian Kewangan dan diselia oleh Kementerian Pelajaran Malaysia mempelawa individu yang dinamik untuk jawatan berikut :-
PENTERJEMAH PELATIH
Calon akan menjalani program latihan dalam bidang penterjemahan dan penyuntingan.
Tarikh Tutup: 06 Dec, 2010
Tanggungjawab Kerja
Institut Terjemahan Negara Malaysia (ITNM) sedang mencari calon baharu yang dinamik untuk menjadi sebahagian daripada pasukan kami dalam usaha menerajui bidang terjemahan di Malaysia. Calon akan menjalani program latihan dalam bidang penterjemahan dan penyuntingan. Program latihan ini adalah sebahagian daripada inisiatif ITNM dalam usaha melahirkan penterjemah mahir bagi melaksanakan projek terjemahan kami pada masa hadapan. Calon yang berkelayakan dipelawa untuk memohon mengikuti program latihan ini.
Calon yang berjaya akan ditawarkan tempat sebagai pelatih program selama setahun dan akan mendapat elaun bulanan sebanyak RM1,200.00 termasuk beberapa manfaat seperti KWSP, PERKESO dan Insurans Perubatan. Calon berkenaan akan diberikan pendedahan dan pengalaman kerja selama menjalani program latihan tersebut. Seterusnya calon yang layak akan diberikan peluang untuk diserapkan ke jawatan tetap selepas tamat tempoh kontrak.
Syarat Kelayakan
• Mempunyai ijazah dalam apa-apa bidang atau berpengalaman dalam bidang terjemahan.
• Fasih bertutur dan mahir menulis dalam bahasa Melayu dan bahasa Inggeris.
• Mempunyai personaliti dan kemahiran komunikasi yang baik.
• Mahir menggunakan komputer.
rujuk laman webnya:
http://www.itnm.com.my/career/penterjemah_pelatih1/
Wednesday, November 24, 2010
Monday, November 22, 2010
remember
Kerja yang perlu dibereskan dalam beberapa minggu berbaki:
- Terjemah module CCAC dari Bm –BI
- Terjemah buku tarbiyah BA – BM
- Menyiapkan module mukhayam arab,07/12/2010
- Menyiapkan module Bahasa Arab SPM dan PMR
- Menghafaz zuju’29
- Menghafal 20 hadis arbain
- Memikirkan tajuk thesis master
- Terjemah module CCAC dari Bm –BI
- Terjemah buku tarbiyah BA – BM
- Menyiapkan module mukhayam arab,07/12/2010
- Menyiapkan module Bahasa Arab SPM dan PMR
- Menghafaz zuju’29
- Menghafal 20 hadis arbain
- Memikirkan tajuk thesis master
Sunday, November 14, 2010
فضل ذوالحجة
الحمد لله
من مواسم الطّاعة العظيمة العشر الأول من ذي الحجة ، التي فضّلها الله تعالى على سائر أيام العام ؛ فعن ابن عباس رضي الله عنهما ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( ما من أيام العمل الصالح فيهن أحب إلى الله منه في هذه الأيام العشر . قالوا ولا الجهاد في سبيل الله !! قال : ولا الجهاد في سبيل الله ، إلا رجل خرج بنفسه وماله ولم يرجع من ذلك بشيء ) أخرجه البخاري 2/457 .
10 TERAWAL DARI ZULHIJJAH MERUPAKAN ANTARA MUSIM YANG PENUH KETAATAN, AGUNG DAN MULIA, YANG DIMULIAKAN OLEH ALLAH KETASA HARI-HARI LAIN.
وعنه أيضا ،ً رضي الله عنهما ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( ما من عمل أزكى عند الله عز وجل ، ولا أعظم أجراً من خير يعمله في عشر الأضحى . قيل : ولا الجهاد في سبيل الله ؟ قال : ولا الجهاد في سبيل الله عز وجل ، إلا رجل خرج بنفسه وماله ، فلم يرجع من ذلك بشيء ) رواه الدارمي 1/357 وإسناده حسن كما في الإرواء 3/398 .
فهذه النصوص وغيرها تدلّ على أنّ هذه العشر أفضل من سائر أيام السنة من غير استثناء شيء منها ، حتى العشر الأواخر من رمضان . ولكنّ ليالي العشر الأواخر من رمضان أفضل من ليالي عشر ذي الحجة ، لاشتمالها على ليلة القدر ، التي هي خير من ألف شهر . انظر تفسير ابن كثير 5/412
فينبغي على المسلم أن يستفتح هذه العشر بتوبة نصوح إلى الله ، عز وجل ، ثم يستكثر من الأعمال الصالحة ، عموما ، ثم تتأكد عنايته بالأعمال التالية :
1- الصيام
فيسن للمسلم أن يصوم تسع ذي الحجة . لأن النبي صلى الله عليه وسلم حث على العمل الصالح في أيام العشر ، والصيام من أفضل الأعمال . وقد اصطفاه الله تعالى لنفسه كما في الحديث القدسي : " قال الله : كل عمل بني آدم له إلا الصيام فإنه لي وأنا أجزي به " أخرجه البخاري 1805
وقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يصوم تسع ذي الحجة . فعن هنيدة بن خالد عن امرأته عن بعض أزواج النبي صلى الله عليه وسلم قالت : كان النبي صلى الله عليه وسلم يصوم تسع ذي الحجة ويوم عاشوراء وثلاثة أيام من كل شهر . أول اثنين من الشهر وخميسين " أخرجه النسائي 4/205 وأبو داود وصححه الألباني في صحيح أبي داود 2/462 .
2- الإكثار من التحميد والتهليل والتكبير :
فيسن التكبير والتحميد والتهليل والتسبيح أيام العشر . والجهر بذلك في المساجد والمنازل والطرقات وكل موضع يجوز فيه ذكر الله إظهاراً للعبادة ، وإعلاناً بتعظيم الله تعالى .
ويجهر به الرجال وتخفيه المرأة
قال الله تعالى : ( ليشهدوا منافع لهم ويذكروا اسم الله في أيام معلومات على ما رزقهم من بهيمة الأنعام ) الحج/28 . والجمهور على أن الأيام المعلومات هي أيام العشر لما ورد عن ابن عباس رضي الله عنهما : ( الأيام المعلومات : أيام العشر )
وعن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( ما من أيام أعظم عند الله ولا أحب إليه العمل فيهن من هذه الأيام العشر فأكثروا فيهن من التهليل والتكبير والتحميد ) أخرجه احمد 7/224 وصحّح إسناده أحمد شاكر .
وصفة التكبير : الله أكبر ، الله أكبر لا إله إلا الله ، والله أكبر ولله الحمد ، وهناك صفات أخرى .
والتكبير في هذا الزمان صار من السنن المهجورة ولاسيما في أول العشر فلا تكاد تسمعه إلا من القليل ، فينبغي الجهر به إحياء للسنة وتذكيراً للغافلين ، وقد ثبت أن ابن عمر وأبا هريرة رضي الله عنهما كانا يخرجان إلى السوق أيام العشر يكبران ويكبر الناس بتكبيرهما ، والمراد أن الناس يتذكرون التكبير فيكبر كل واحد بمفرده وليس المراد التكبير الجماعي بصوت واحد فإن هذا غير مشروع .
إن إحياء ما اندثر من السنن أو كاد فيه ثواب عظيم دل عليه قوله صلى الله عليه وسلم : ( من أحيا سنة من سنتي قد أميتت بعدي فإن له من الأجر مثل من عمل بها من غير أن ينقص من أجورهم شيئاً ) أخرجه الترمذي 7/443 وهو حديث حسن لشواهده .
3- أداء الحج والعمرة : إن من أفضل ما يعمل في هذه العشر حج بيت الله الحرام ، فمن وفقه الله تعالى لحج بيته وقام بأداء نسكه على الوجه المطلوب فله نصيب - إن شاء الله - من قول رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( الحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة ).
4- الأضحية :
ومن الأعمال الصالحة في هذا العشر التقرب إلى الله تعالى بذبح الأضاحي واستسمانها واستحسانها وبذل المال في سبيل الله تعالى .
فلنبادر باغتنام تلك الأيام الفاضلة ، قبل أن يندم المفرّط على ما فعل ، وقبل أن يسأل الرّجعة فلا يُجاب إلى ما سأل
من مواسم الطّاعة العظيمة العشر الأول من ذي الحجة ، التي فضّلها الله تعالى على سائر أيام العام ؛ فعن ابن عباس رضي الله عنهما ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( ما من أيام العمل الصالح فيهن أحب إلى الله منه في هذه الأيام العشر . قالوا ولا الجهاد في سبيل الله !! قال : ولا الجهاد في سبيل الله ، إلا رجل خرج بنفسه وماله ولم يرجع من ذلك بشيء ) أخرجه البخاري 2/457 .
10 TERAWAL DARI ZULHIJJAH MERUPAKAN ANTARA MUSIM YANG PENUH KETAATAN, AGUNG DAN MULIA, YANG DIMULIAKAN OLEH ALLAH KETASA HARI-HARI LAIN.
وعنه أيضا ،ً رضي الله عنهما ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( ما من عمل أزكى عند الله عز وجل ، ولا أعظم أجراً من خير يعمله في عشر الأضحى . قيل : ولا الجهاد في سبيل الله ؟ قال : ولا الجهاد في سبيل الله عز وجل ، إلا رجل خرج بنفسه وماله ، فلم يرجع من ذلك بشيء ) رواه الدارمي 1/357 وإسناده حسن كما في الإرواء 3/398 .
فهذه النصوص وغيرها تدلّ على أنّ هذه العشر أفضل من سائر أيام السنة من غير استثناء شيء منها ، حتى العشر الأواخر من رمضان . ولكنّ ليالي العشر الأواخر من رمضان أفضل من ليالي عشر ذي الحجة ، لاشتمالها على ليلة القدر ، التي هي خير من ألف شهر . انظر تفسير ابن كثير 5/412
فينبغي على المسلم أن يستفتح هذه العشر بتوبة نصوح إلى الله ، عز وجل ، ثم يستكثر من الأعمال الصالحة ، عموما ، ثم تتأكد عنايته بالأعمال التالية :
1- الصيام
فيسن للمسلم أن يصوم تسع ذي الحجة . لأن النبي صلى الله عليه وسلم حث على العمل الصالح في أيام العشر ، والصيام من أفضل الأعمال . وقد اصطفاه الله تعالى لنفسه كما في الحديث القدسي : " قال الله : كل عمل بني آدم له إلا الصيام فإنه لي وأنا أجزي به " أخرجه البخاري 1805
وقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يصوم تسع ذي الحجة . فعن هنيدة بن خالد عن امرأته عن بعض أزواج النبي صلى الله عليه وسلم قالت : كان النبي صلى الله عليه وسلم يصوم تسع ذي الحجة ويوم عاشوراء وثلاثة أيام من كل شهر . أول اثنين من الشهر وخميسين " أخرجه النسائي 4/205 وأبو داود وصححه الألباني في صحيح أبي داود 2/462 .
2- الإكثار من التحميد والتهليل والتكبير :
فيسن التكبير والتحميد والتهليل والتسبيح أيام العشر . والجهر بذلك في المساجد والمنازل والطرقات وكل موضع يجوز فيه ذكر الله إظهاراً للعبادة ، وإعلاناً بتعظيم الله تعالى .
ويجهر به الرجال وتخفيه المرأة
قال الله تعالى : ( ليشهدوا منافع لهم ويذكروا اسم الله في أيام معلومات على ما رزقهم من بهيمة الأنعام ) الحج/28 . والجمهور على أن الأيام المعلومات هي أيام العشر لما ورد عن ابن عباس رضي الله عنهما : ( الأيام المعلومات : أيام العشر )
وعن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( ما من أيام أعظم عند الله ولا أحب إليه العمل فيهن من هذه الأيام العشر فأكثروا فيهن من التهليل والتكبير والتحميد ) أخرجه احمد 7/224 وصحّح إسناده أحمد شاكر .
وصفة التكبير : الله أكبر ، الله أكبر لا إله إلا الله ، والله أكبر ولله الحمد ، وهناك صفات أخرى .
والتكبير في هذا الزمان صار من السنن المهجورة ولاسيما في أول العشر فلا تكاد تسمعه إلا من القليل ، فينبغي الجهر به إحياء للسنة وتذكيراً للغافلين ، وقد ثبت أن ابن عمر وأبا هريرة رضي الله عنهما كانا يخرجان إلى السوق أيام العشر يكبران ويكبر الناس بتكبيرهما ، والمراد أن الناس يتذكرون التكبير فيكبر كل واحد بمفرده وليس المراد التكبير الجماعي بصوت واحد فإن هذا غير مشروع .
إن إحياء ما اندثر من السنن أو كاد فيه ثواب عظيم دل عليه قوله صلى الله عليه وسلم : ( من أحيا سنة من سنتي قد أميتت بعدي فإن له من الأجر مثل من عمل بها من غير أن ينقص من أجورهم شيئاً ) أخرجه الترمذي 7/443 وهو حديث حسن لشواهده .
3- أداء الحج والعمرة : إن من أفضل ما يعمل في هذه العشر حج بيت الله الحرام ، فمن وفقه الله تعالى لحج بيته وقام بأداء نسكه على الوجه المطلوب فله نصيب - إن شاء الله - من قول رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( الحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة ).
4- الأضحية :
ومن الأعمال الصالحة في هذا العشر التقرب إلى الله تعالى بذبح الأضاحي واستسمانها واستحسانها وبذل المال في سبيل الله تعالى .
فلنبادر باغتنام تلك الأيام الفاضلة ، قبل أن يندم المفرّط على ما فعل ، وقبل أن يسأل الرّجعة فلا يُجاب إلى ما سأل
Saturday, November 13, 2010
Duhai hati,kenapa kau sering merajuk
oleh adik norfarhana abu bakar
Duhai hati,kenapa kau sering merajuk ,,
Sedangkan engkau tahu Allah pemberi kekuatan pdmu,,
Duhai hati,,kenapa engkau bersedih?
Sedangkan engkau tahu,perancangan Allah itu sgt cntik,,
Duhai hati mengapa engkau rasa pilu,,
Sedangkan Allah sedang memberikanmu sesuatu yang sangat indah
Andai engkau bersabar hanya sedikit masa lagi
Dan andainya engkau tahu
Bahawa Kekasihmu tetap Satu
Dialah Allah yang sering mendengar rintihanmu
Dialah Allah yang sering menjadi tempat untuk kamu mengadu
Percayalah,saat engkau diuji dengan ujian dunia,,
Tidak kira sekecil mana pun ia,,
Engkau telah melangkah satu tapak mendekatiNYA
Andai engkau meredhakan segalanya
Bukankah itu satu nikmat yang engkau sendiri inginkan
Tetapi mengapa engkau sering merajuk wahai hati,,
Biarkan ia,biarkan ujian terus menyapa kamu
Selangkah kearah Kekasihmu(Allah),seribu kali Dia mendapatkanmu
Bukankah itu suatu yang indah??
Jika engkau mengerti!!
Jgn lagi bersedih wahai hati,,,
Kerana bukan mudah utk mendapatkan sesuatu yang mahal nilainya
Bukan mudah untuk menggarap dan terus merasakan nikmat cinta Ilahi
Dan bukan juga mudah menjadi ahli FIRDAUSI!!
Andainya engkau mengerti!!
Duhai hati,kenapa kau sering merajuk ,,
Sedangkan engkau tahu Allah pemberi kekuatan pdmu,,
Duhai hati,,kenapa engkau bersedih?
Sedangkan engkau tahu,perancangan Allah itu sgt cntik,,
Duhai hati mengapa engkau rasa pilu,,
Sedangkan Allah sedang memberikanmu sesuatu yang sangat indah
Andai engkau bersabar hanya sedikit masa lagi
Dan andainya engkau tahu
Bahawa Kekasihmu tetap Satu
Dialah Allah yang sering mendengar rintihanmu
Dialah Allah yang sering menjadi tempat untuk kamu mengadu
Percayalah,saat engkau diuji dengan ujian dunia,,
Tidak kira sekecil mana pun ia,,
Engkau telah melangkah satu tapak mendekatiNYA
Andai engkau meredhakan segalanya
Bukankah itu satu nikmat yang engkau sendiri inginkan
Tetapi mengapa engkau sering merajuk wahai hati,,
Biarkan ia,biarkan ujian terus menyapa kamu
Selangkah kearah Kekasihmu(Allah),seribu kali Dia mendapatkanmu
Bukankah itu suatu yang indah??
Jika engkau mengerti!!
Jgn lagi bersedih wahai hati,,,
Kerana bukan mudah utk mendapatkan sesuatu yang mahal nilainya
Bukan mudah untuk menggarap dan terus merasakan nikmat cinta Ilahi
Dan bukan juga mudah menjadi ahli FIRDAUSI!!
Andainya engkau mengerti!!
Friday, November 12, 2010
SELAMAT TINGGAL SAFIYYAH
Selamat tinggal Safiyyah..banyak kenangan bersamanya. Sukar dilupakan. Selama 3 tahun setengah aku bersamanya, bermula 15 julai 2007, apabila memulakan pengajian ijazah di sini.
Proses mengemas barang sedang bermula. Bilik perlu dikosongkan menandakan berakhir sudah bilik comel Mahalah Safiyah berkhidmat kepada saya.. selepas ni, saya perlu menghantar barang2 ni pada rumah sewa.. itulah perancangan saya selepas ni. Berpindah ke rumah sewa.
Di Safiyyah, di sini…terlalu banyak kenangan yang terukir….
Di sini…
di musolla blok e, tempat usrah ku yang pertama, bersama beberapa rakan2 dan seorang kakak yang bersungguh untuk merubah diri menjadi yang lebih baik dari semalam. Biarpun pada mulanya, saya agak main2, sekadar datang..menghabiskan masa..lama2 keseriusan timbul. Alhamdulillah.
Di sini…
Di court Safiyah, saya pernah menangis seorang diri…merintih hiba…merenung langit..meluahkan rindu kepada Allah..kadang2 di tengah2 malam, kadang2 di waktu gelap pekat pagi….kerna tidak mahu yang lain Nampak… Itulah diriku..suka sangat meluahkan rasa hati kepada alam…langit itu..pokok itu..gunung itu… mereka menjadi saksi luahan hatiku yang sedang meningkat…
Di sini jua, saya berjogging di kala mood riyadah muncul…sambil menghirup dalam2 udara pagi… di kala itu, terdetik di dalam hati, alangkah indahnya andai setiap pagi, saya menghabiskan masa di sini, menikmati panaroma pagi..terdetik jua alangkah ruginya orang yang berkelumung di dalam selimut, tapi akhirnya ia hanya menjadi azam yang tak tertunai.. manusia…
Di sini…
Saya bertemu rakan2 baru…yang semestinya menjadi kenangan yang begitu mendalam dalam diri ini. Mengenali mereka…mendewasakan diri ni tentang alam kehidupan…
Di sini…
Musolla di sini pernah menjadi saksi kepada usaha kecil saya dan rakan2 untuk mengimarahkan musola kecil di sini..Qiyam, Iftar, solat berjemaah, Tazkirah ringkas, tahsin al-Quran.. biarpun hanya kecil-kecilan, tetapi tetap berbekas di hati ini, belajar tentang ukhuwah, kasih-sayang, berkorban … manisnya.
kenangan mengetuk pintu bilik2 setiap pagi kerana khuatir ada penghuni blok terlepas subuh, menjadi kenangan yang begitu mengusik hati..
semuanya...
yang pasti, saya akan meninggalkan Safiyyah penuh dengan kenangan. Kenangan untuk saya muhasabah untuk perjalanan akan datang..
sudahkah saya melaksanakan tanggungjawab saya sewajarnya kepada Safiyah?
Bagaimana pula tanggungjawab saya terhadap penghuni Safiyyah?
Sekiranya tidak, bagaimana saya akan menggantikan semuanya?
Persoalan ini akan terus berada jauh didalam pemikiranku…
Sekiranya Allah bertanya, sepanjang 3 tahun setengah di sini, apa yang aku lakukan sebagai khalifah fil ard?
Adakah anggota badanku lancar memberitahu segalanya?
Atau adakah hanya kebisuan yang terlukis gambaran kepada tiada apa2?
Ya Allah, ampun aku atas kelemahan diri ini…yang kadang2 bersemangat…kadang jatuh merudum…hangat2 tahi ayam…
Proses mengemas barang sedang bermula. Bilik perlu dikosongkan menandakan berakhir sudah bilik comel Mahalah Safiyah berkhidmat kepada saya.. selepas ni, saya perlu menghantar barang2 ni pada rumah sewa.. itulah perancangan saya selepas ni. Berpindah ke rumah sewa.
Di Safiyyah, di sini…terlalu banyak kenangan yang terukir….
Di sini…
di musolla blok e, tempat usrah ku yang pertama, bersama beberapa rakan2 dan seorang kakak yang bersungguh untuk merubah diri menjadi yang lebih baik dari semalam. Biarpun pada mulanya, saya agak main2, sekadar datang..menghabiskan masa..lama2 keseriusan timbul. Alhamdulillah.
Di sini…
Di court Safiyah, saya pernah menangis seorang diri…merintih hiba…merenung langit..meluahkan rindu kepada Allah..kadang2 di tengah2 malam, kadang2 di waktu gelap pekat pagi….kerna tidak mahu yang lain Nampak… Itulah diriku..suka sangat meluahkan rasa hati kepada alam…langit itu..pokok itu..gunung itu… mereka menjadi saksi luahan hatiku yang sedang meningkat…
Di sini jua, saya berjogging di kala mood riyadah muncul…sambil menghirup dalam2 udara pagi… di kala itu, terdetik di dalam hati, alangkah indahnya andai setiap pagi, saya menghabiskan masa di sini, menikmati panaroma pagi..terdetik jua alangkah ruginya orang yang berkelumung di dalam selimut, tapi akhirnya ia hanya menjadi azam yang tak tertunai.. manusia…
Di sini…
Saya bertemu rakan2 baru…yang semestinya menjadi kenangan yang begitu mendalam dalam diri ini. Mengenali mereka…mendewasakan diri ni tentang alam kehidupan…
Di sini…
Musolla di sini pernah menjadi saksi kepada usaha kecil saya dan rakan2 untuk mengimarahkan musola kecil di sini..Qiyam, Iftar, solat berjemaah, Tazkirah ringkas, tahsin al-Quran.. biarpun hanya kecil-kecilan, tetapi tetap berbekas di hati ini, belajar tentang ukhuwah, kasih-sayang, berkorban … manisnya.
kenangan mengetuk pintu bilik2 setiap pagi kerana khuatir ada penghuni blok terlepas subuh, menjadi kenangan yang begitu mengusik hati..
semuanya...
yang pasti, saya akan meninggalkan Safiyyah penuh dengan kenangan. Kenangan untuk saya muhasabah untuk perjalanan akan datang..
sudahkah saya melaksanakan tanggungjawab saya sewajarnya kepada Safiyah?
Bagaimana pula tanggungjawab saya terhadap penghuni Safiyyah?
Sekiranya tidak, bagaimana saya akan menggantikan semuanya?
Persoalan ini akan terus berada jauh didalam pemikiranku…
Sekiranya Allah bertanya, sepanjang 3 tahun setengah di sini, apa yang aku lakukan sebagai khalifah fil ard?
Adakah anggota badanku lancar memberitahu segalanya?
Atau adakah hanya kebisuan yang terlukis gambaran kepada tiada apa2?
Ya Allah, ampun aku atas kelemahan diri ini…yang kadang2 bersemangat…kadang jatuh merudum…hangat2 tahi ayam…
Friday, November 5, 2010
Thursday, November 4, 2010
stress bagi yang stress dan terus stress
Sedang memahami konsep stress, untuk menyiapkan diri menghadapi final exam HEALTH PSYCHOLOGY rabu ini. Saya telah mendapat Sesuatu yang sangat berharga dari kelas ini, sangat banyak untuk dikongsikan. Biarpun ada kawan yang mengatakan rugi saya mengambil minor Psychology, kerana katanya sekirannya saya tidak mengambilnya, sudah pasti sekarang saya sudah grad dengan bachelor Bahasa Arab dan kesusasteraan, dengan kelas pertama. Disebabkan saya lumrahnya memang selalu dapat skor subjek B.Arab. tetapi bila saya mengambil subjek Psychlogy sebagai minor, sedikit demi sedikit result saya semakin menurun… kadang-kadang hati ini terdetik juga perasaan itu. Tapi akhirnya…. Di hujung se mini, sem yang terakhir ini, sya memperoleh sesuatu yang sangat berharga di dalam kelas HEALTH Psychology. Apa dia? Nanti saya kngsikan bersama.
Kembali kepada tajuk STRESS. Pernah anda mengalami situasi ini:
Kerja terlampau banyak, baju tak terbasuh, bilik tak terkemas, buku-buku dan nota-nota yang anda tahu perlu dibaca, tetapi anda hanya memandangnya tidak bernafsu…… anda cuba untuk melakukan sesuatu, tapi tiada kekuatan, menyebakan anda hanya melihat dengan layu kerja-kerja di depan anda….
Anda baru aje makan petang merangkap malam. Anda terasa ingin menguyah. Fikiran anda hanya teringatkan makanan, tidak dapat tumpu perhatian pada apa yang ada baca, anda hanya mahu makan dan terus makan. Anda bergegas ke kiosk, ,melihat coklat, terasa mahu memakannya, aiskrim, ‘ckedih’ junk food…semuanya... tanpa mengirau tentang budget, anda terus membelinya tanpa rasa bersalah… yang penting keinginan hati dituruti….
Anda membawa diri..tidak mahu berjumpa dengan sesiapa., kenapa? Kerana anda cepat naik bosan, menyampah, melihat rakan anda, anda merasa darah anda cepat naik tiba-tiba, akhirnya anda membawa diri, ke padang bola, ke court, terperap di dalam diri, merenung diri, mengenang diri….
Jerawat dimuka anda bertambah…
Anda mengalami Sakit perut yang tidak tahu puncanyaa….
Muka merah atau pucat
Tangan sejuk dan berpeluh (basah)
Rasa loya atau tidak lalu makan
Mulut kering
Rasa takut sesuatu akan terjadi
Kerongkong rasa tersekat
Sentiasa menelan air liur
Anda sebenarnya mengalami STRESS…..
Stress kadang-kadang baik….kadang-kadang merbahayakan.
Apa itu stress?
Kenapa sesetengah orang menganggap sesuatu perkara itu stress, dan setengah yang lain tidak merasa apa dengan perkara yang sama….
Kerana….
Stress akan terjadi apabila kita mentafsirkan sesuatu yang berlaku itu STRESS….
Stress yang baik dinamakan acute stress. Stress ini meningkatkan prestasi kerja kita, menyebabkan kita rasa termotivasi untuk menyiapkan kerja, bersungguh-sungguh, dan seterusnya merancang demi penghasilan yang baik….
Bagaimana prosesnya berjalan?
Apabila kita mengalami tekanan, badan kita akan sedar bahawa di sana dia akan menghadapi cabaran, makannya dia akan bersedia untuk bertindak- samada melawan atau menyerah.
Oleh kerana itu, harmon badan kita akan mengeluarkan harmon stress iaitu, harmon adrenalin, noadrenalin, cortisol….harmon ini berfungsi untuk menyediakan tenaga yang secukupnya untuk menghadapi tekanan tersebut,ianya akan menyebabkn denyutan jantung bertambah laju dan tekanan darah akan meningkat (untuk mengepam lebihan darah kepada otak, otot dan jantung), gula, lemak dan kolesterol di dalam darah akan bertambah (untuk memberi lebihan tenaga kepada badan), pernafasan seseorang akan lebih laju (untuk menyalurkan lebihan oksigen yang diperlukan) dan begitulah seterusnya.
Perubahan-perubahan ini berlaku secara semulajadi selari dengan keperluan tubuh kita ketika itu. Seterusnya ia akan memotivasikan anggota badan untuk BERTINDAK..
Stress yang merbahayakan dinamakan distress, chronic stress, bad stress. Stress ni akan berlaku apabila badan kita mengeluarkan harmon stress yang berlebihan dan berterusan, tidak dikawal, dan tidak digunakan dengan cara yang betul…….harmon stress yang berlebihan ini akan menyempitkan kita punya pembuluh darah ( blood vessels), tekanan darah menjadi semakin tinggi kerana perlu mengepam darah kepada anggota lain, apabila tekanan darah meningkat, hati perlu bekerja keras untuk mendapatkan oksigen yang diperlukan….
Apabila ianya berterusan, anggota dalamn badan tidak mampu lagi relax, tekanan darah akan berterusan tinggi, dan akan terus bertambah seiring bertambanya umur seseorang…..dan bertambahnya stress dalam kehidupannya.
Hasilnya….anda akan menghadapi tekanan darah tinggi, sakit jantung, diabetes, hypertension, kanser, migraine…..
Sesungguhnya Allah swt yang maha aagung telah menyediakan sesuatu yang unik di dalam tubuh kita, satu proses yang menakjubkan yang mengawal tekanan di dalam diri kita……
Oleh itu, apabila kita menghadapi tekanan,
- Ubahlah cara anda menghadapi stress, ingat…yang penting bagaimana anda mentafsirkan stress dalam hidup anda…restructure your thoughts, and modify your behavior…
- Ketika stress, amalkan pemakanan yang sihat, jangan mengambil sewenang-wenangnya makanan yang memberi penyakit…..junk food dan seumpamanya,kerana ia makin menambahkan tekanan…langsung tidak membantu….sebaliknya tukar dengan memakan buah-buahan, sayur-sayuran yang banyak….
- Exercise…..percayalah exercise mampu mengeluarkan feel-good hormones.. kalau tak percaya, cuba jogging esok pagi, anda akan mendapati sepanjang hari mood anda ceria aje….tiada lagi muka masam di muka…
Semoga bermanfaat untuk semua….
Kembali kepada tajuk STRESS. Pernah anda mengalami situasi ini:
Kerja terlampau banyak, baju tak terbasuh, bilik tak terkemas, buku-buku dan nota-nota yang anda tahu perlu dibaca, tetapi anda hanya memandangnya tidak bernafsu…… anda cuba untuk melakukan sesuatu, tapi tiada kekuatan, menyebakan anda hanya melihat dengan layu kerja-kerja di depan anda….
Anda baru aje makan petang merangkap malam. Anda terasa ingin menguyah. Fikiran anda hanya teringatkan makanan, tidak dapat tumpu perhatian pada apa yang ada baca, anda hanya mahu makan dan terus makan. Anda bergegas ke kiosk, ,melihat coklat, terasa mahu memakannya, aiskrim, ‘ckedih’ junk food…semuanya... tanpa mengirau tentang budget, anda terus membelinya tanpa rasa bersalah… yang penting keinginan hati dituruti….
Anda membawa diri..tidak mahu berjumpa dengan sesiapa., kenapa? Kerana anda cepat naik bosan, menyampah, melihat rakan anda, anda merasa darah anda cepat naik tiba-tiba, akhirnya anda membawa diri, ke padang bola, ke court, terperap di dalam diri, merenung diri, mengenang diri….
Jerawat dimuka anda bertambah…
Anda mengalami Sakit perut yang tidak tahu puncanyaa….
Muka merah atau pucat
Tangan sejuk dan berpeluh (basah)
Rasa loya atau tidak lalu makan
Mulut kering
Rasa takut sesuatu akan terjadi
Kerongkong rasa tersekat
Sentiasa menelan air liur
Anda sebenarnya mengalami STRESS…..
Stress kadang-kadang baik….kadang-kadang merbahayakan.
Apa itu stress?
Kenapa sesetengah orang menganggap sesuatu perkara itu stress, dan setengah yang lain tidak merasa apa dengan perkara yang sama….
Kerana….
Stress akan terjadi apabila kita mentafsirkan sesuatu yang berlaku itu STRESS….
Stress yang baik dinamakan acute stress. Stress ini meningkatkan prestasi kerja kita, menyebabkan kita rasa termotivasi untuk menyiapkan kerja, bersungguh-sungguh, dan seterusnya merancang demi penghasilan yang baik….
Bagaimana prosesnya berjalan?
Apabila kita mengalami tekanan, badan kita akan sedar bahawa di sana dia akan menghadapi cabaran, makannya dia akan bersedia untuk bertindak- samada melawan atau menyerah.
Oleh kerana itu, harmon badan kita akan mengeluarkan harmon stress iaitu, harmon adrenalin, noadrenalin, cortisol….harmon ini berfungsi untuk menyediakan tenaga yang secukupnya untuk menghadapi tekanan tersebut,ianya akan menyebabkn denyutan jantung bertambah laju dan tekanan darah akan meningkat (untuk mengepam lebihan darah kepada otak, otot dan jantung), gula, lemak dan kolesterol di dalam darah akan bertambah (untuk memberi lebihan tenaga kepada badan), pernafasan seseorang akan lebih laju (untuk menyalurkan lebihan oksigen yang diperlukan) dan begitulah seterusnya.
Perubahan-perubahan ini berlaku secara semulajadi selari dengan keperluan tubuh kita ketika itu. Seterusnya ia akan memotivasikan anggota badan untuk BERTINDAK..
Stress yang merbahayakan dinamakan distress, chronic stress, bad stress. Stress ni akan berlaku apabila badan kita mengeluarkan harmon stress yang berlebihan dan berterusan, tidak dikawal, dan tidak digunakan dengan cara yang betul…….harmon stress yang berlebihan ini akan menyempitkan kita punya pembuluh darah ( blood vessels), tekanan darah menjadi semakin tinggi kerana perlu mengepam darah kepada anggota lain, apabila tekanan darah meningkat, hati perlu bekerja keras untuk mendapatkan oksigen yang diperlukan….
Apabila ianya berterusan, anggota dalamn badan tidak mampu lagi relax, tekanan darah akan berterusan tinggi, dan akan terus bertambah seiring bertambanya umur seseorang…..dan bertambahnya stress dalam kehidupannya.
Hasilnya….anda akan menghadapi tekanan darah tinggi, sakit jantung, diabetes, hypertension, kanser, migraine…..
Sesungguhnya Allah swt yang maha aagung telah menyediakan sesuatu yang unik di dalam tubuh kita, satu proses yang menakjubkan yang mengawal tekanan di dalam diri kita……
Oleh itu, apabila kita menghadapi tekanan,
- Ubahlah cara anda menghadapi stress, ingat…yang penting bagaimana anda mentafsirkan stress dalam hidup anda…restructure your thoughts, and modify your behavior…
- Ketika stress, amalkan pemakanan yang sihat, jangan mengambil sewenang-wenangnya makanan yang memberi penyakit…..junk food dan seumpamanya,kerana ia makin menambahkan tekanan…langsung tidak membantu….sebaliknya tukar dengan memakan buah-buahan, sayur-sayuran yang banyak….
- Exercise…..percayalah exercise mampu mengeluarkan feel-good hormones.. kalau tak percaya, cuba jogging esok pagi, anda akan mendapati sepanjang hari mood anda ceria aje….tiada lagi muka masam di muka…
Semoga bermanfaat untuk semua….
Subscribe to:
Posts (Atom)